Polar S725

Arbeidstoeslag / PAL- waarde
Arbeidstoeslag is de hoeveelheid energie die je nodig hebt tijdens al je dagelijkse
activiteiten. Opstaan, tandenpoetsen, koken, televisie kijken etc. Maar ook je werk
en het lopen wat je elke dag doet. Mensen met een kantoorbaan hebben uiteraard beduidend minder energie nodig dan iemand die de hele dag loopt of staat.

Arbeidsbehoefte wordt meestal uitgedrukt d.m.v. de PAL- waarde. PAL- waarde staat
voor Physical Activity Level. Deze pal- waarde wordt vermenigvuldigt met je basaal
metabolisme. Het Nederlands voedingscentrum hanteert de volgende PAL- waardes:

- Mensen die de gehele dag zitten en/of liggen en verder niet bewegen: 1,2
- Mensen met zittend werk en die  weinig bewegen in de vrije tijd: 1.4
- Mensen met  zittend werk, waarbij ook af en toe gelopen wordt (of staan) en             
  weinig beweging in de vrije tijd: 1.7
- Mensen die staand werk hebben en/of regelmatig rondlopen 1.9**(zie rekenvoorbeeld )
- Veel inspanning in werk en vrije tijd: 2.0 - 2.4